一家三口人,5L一桶的食用油一年吃几桶合适?根据我们的走访调查发现,很多消费者对食用油的用量并不了解,做菜时加多少量并没数,一年下来吃的油也有十几桶,而这个数量远远超标啦!我们向莱香食用油公司的专家了解到我国人均食用油的摄入量是有严格标准的,2016年新推出的《中国居民膳食指南》推荐成人一天的用油量为25-30克,按照这样推算,三口之家一年应该吃六桶5升的油.

每人每天吃进的食用油不超过25克或30克

食用油里有大量的脂肪,不管你是不是正在控制体重,为了健康,都需要小心地控制脂肪的摄入量.对此,中国营养学会做了非常细致的研究,分别为不同年龄的人提供了建议:2岁以内的小朋友,每日的脂肪摄入量应占总能量的45%~50%;2岁以后的小朋友和正在长身体的青少年,为25%~30%;成年人和老年人为20%~30%.

假如一个人摄入的能量是1800~2600千卡,那他摄入的脂肪就应该是540~780千卡(按总能量的30%计算).1克脂肪的能量大概是9千卡,也就是说,这个人需要摄入60~87克脂肪.考虑到这些脂肪有相当一部分要来自于肉类、坚果和豆类,除去每天应摄入的这部分食物中所含的脂肪,《中国居民膳食指南》建议,每人每天吃进的食用油不超过25克或30克.

食用油厂家呼吁消费者"少用油,用好油".

长期以来国人对吃是从吃饱到吃好的发展过程,现在大部门家庭对食用油的用量依然不清晰,"放的越多,炒出的菜就会越香"是国人思维中固有的理念,但真实情况是否是这样的呢?今年7月9日,卫生部召开例行新闻发布会,有关专家先容,我国现有超过2亿高血压患者、1.2亿肥胖患者、9700万糖尿病患者、80%家庭人均食盐和食用油摄入量超标.东方秀食用油厂家为了国人的健康,莱香食用油生产厂家以产品品质为生存之根本、以品牌化运作为发展之导向,大力倡导健康、营养、均衡的饮食理念,主打"省油一半,味道不变"的新一代花生油概念,在日益严峻的食用油摄入量超标题目上,健康用油受到越来越多的人关注.