长期不吃食用油会有什么后果呢?食用油就如同食盐一样,是一种非常重要且不可缺少的调味品,很多菜若没有食用油,就会让人食之无味,菜品亦失去其原本特色.有人为了减肥,就不吃油了,认为油能使人长胖,但是事实却恰恰相反哦,长期不吃油后果可是不容小觑的.

食用油有哪些

食用油,是脂肪的一种,包括动物性和植物性两大类,动物油一般包括猪油,牛油,羊油,鸡油等;植物油一般包括豆油,花生油,菜籽油,芝麻油,棉籽油,玉米油,向日葵油,米糠油等.通常情况下,我们把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪,无论是油还是脂肪,人体都要适量摄入,唯有如此才能保证机体健康.长期不吃油除了会营养不良,还会出现面色无华,四肢无力等症.

长期不食用油的危害

第一,长期不吃油会导致身体营养不良,易出现疲劳,体力不支,水肿,目光黯淡等症状.油是人体不可缺少的营养元素之一,人体的很多生理活动都得益于体内的脂质,如维生素A,维生素E等脂溶性维生素的吸收,血脂的调节,血栓的清理等都需要油脂的参与.

第二,长期不吃油还会导致肌肤问题,出现皮肤干燥,面色无光,易长皱纹等.我们都知道脂类主要存储于皮下,皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪,如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性,很容易导致皮肤干燥,长皱纹等,

第三,长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱,在日常的人体活动中经不起冲击.韧带是一种白色带状的结缔组织,质坚韧,有弹性,能把骨骼连接在一起,并能固定某些脏器如肝,脾,肾等的位置.脂肪分布填充在各内脏器官间隙中,可保证机体的韧带功能，使其免受震动和机械损伤.