食用油与减肥有什么关系呢?"减肥"在如今的审美中似乎是一个永久的话题.而当谈到食用油时,很多减肥的朋友都是"如临大敌".其实食用油不仅是美食的灵魂,也是我们保持美丽的良药.为什么这么说呢,这两者之间到底有什么关系呢?

食用油中的人体必须脂肪酸

食用油中含有亚油酸\亚麻酸和花生四烯酸等,这些脂肪酸在人体内不能合成,必须从食物中获取,所以被称为"必需脂肪酸".如果长期刻意地少吃甚至不吃油,就容易造成必需脂肪酸不足,进而导致营养失衡,引发一系列的健康问题,例如生长迟缓\皮炎\皮肤粗糙\发质磨损等.因此,要想保证健康美丽,如果完全拒绝食用油,也就无从谈起.

怎样才能避免因为吃油而发胖

科学家早已给出答案,控制总量,合理搭配.北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生建议,吃油要多样化选择,单一用油不健康."长期食用单一油种很难做到脂肪酸的合理搭配摄入",应实现多样化合理搭配.对于一些高血脂或肥胖的人群,要注意减少部分脂肪的摄入量.

合理食用植物油

世上没有"万金油","一招鲜吃遍天"不现实.每一种食用油的成分各不相同,口味千差万别,适用领域各有所长.每个人根据自己的健康需求,将几种食用植物油和动物油交替搭配使用,营养会更为均衡."混搭"才是选择食用油的王道.

食用油与减肥有什么关系呢?适量的合理的食用植物油,也可使美食与身材二者兼得.所以说对于减肥者"谈油色变",是大可不必的.莱香植物油由精选植物原料古法压榨而成,不仅滋味可口,少量食用也可补充人体的营养,减肥路上莱香植物油为您保驾护航.花生油批发更优惠.咨询热线：400-187-1009.本文莱香花生油版权所有，如要转载请注明出处：http://www.qdlonghuayuan.com/